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重庆景邦贸易有限公司我是一名田径体育生，得了跟腱炎，需要休息多久才能训练？

答：病情分析：可能是跟腱炎，跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。指导意见： 在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。

这点事不用手术，确诊一下，中医外敷膏药就可以搞定

黄色海绵是大部分聚氨酯泡沫的特性，白色海绵是加了抗氧剂的，暴露在空气中再经光照也会发黄；如果不是聚氨酯泡沫，就另当别论了； 个人觉得黄色的要比白色的好些，

胶皮：分正贴及反贴两种（长胶属正贴的一种）。

海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。注意：一般胶皮下层的海绵层的厚度有好几种规格，越厚则弹性越好适合攻击型选手用，较薄的适合防手型用。此外，海绵层还分硬海绵及软海绵，球速极快适合快攻打法。对于一般球友，个人建议，软海绵的胶皮控球性比较佳，适用性比较广一般人使用比较顺手。除了平面胶皮外，还有长颗粒、中颗粒、短颗粒等胶皮其性质都不同，可以看各公司的产品说明，而选择适合自己使用的胶皮。

海绵要考察的主要是硬度和厚度。“海绵的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之间，硬度则在30度到50度之间。一般海绵越硬越厚，弹性就越大，击球速度快，不过也不是说越硬越厚就越好，那样不但球拍过于沉重，而且弹性过大也不易于控制。初学者建议选择厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反胶海绵或者硬度在35度左右的正胶海绵。不过，目前市面上销售的绝大部分都是海绵与胶皮已经粘好的套胶，型号匹配又方便，而且一般销售人员会在售出时提供免费粘贴服务。”?同硬度时，海绵厚度越大，力量越大，速度越快，制造旋转的效率越高，控制性降低。同厚度时，硬度越大，速度越快，制造旋转的效率越低，控制性降低。反之亦然。薄海绵吃球时间短，出球快，球易透板。由于易透板，会觉得更好控球，加上吃球时间短，使得在近台打球时，速度更快。但缺点是，一旦退到中台，会觉得球的底劲不足，球的前速看似挺快，但落台后的加速度和旋转都较差，给对手的威胁并不大，因而薄海绵更适合在近中台以快攻为主的球友使用。厚海绵吃球时间长，吃球深，球的底劲较强，尤其在拉球的时候，厚海绵更能体现它的威力，由于吃球时间长，因而看起来似乎球速比较慢，但球落台后就往下窜，落台后的速度及旋转给对手所带来的压迫感，显然强于薄海绵。因而厚海绵更适合在中远台以拉弧圈为主的球友使用。